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COPA DAS ZEBRAS

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

todos os problemas de ser gordo


Você não pode comer tudo o que quer, tomando sempre os cuidados para não engordar mais e acabar ficando obeso Você é o tipo de pessoa mais zuada, perdendo só pros gays (que aliás tem leis anti-homofóbicas) e pros feiosos em excesso Você fica com a auto estima baixa piorando cada vez mais e ficando mais ansioso e deprimido, e compensa isso comendo ainda mais Não gosta de sair de casa justamente por ser gordo e ficar com vergonha (fobia social) Ser gordo em geral altera toda a vida de um sujeito, desde a saúde até o lado de relacionamentos amorosos e amizade Vive em constante vontade de ser magro e conseguir manter a dieta Nenhuma roupa fica boa, você fica com vergonha de si mesmo, as calças então nem se fala Um magrelo de rosto e cabelo bonito é bonito, pórem um gordo de rosto e cabelo bonito é um gordo porco fedorento Perde muitas roupas engordando ou emegrecendo com dietas As cocotas de acham repulsivo e ridículo Dependendo do seu nível de gordice você pode ter dificuldades em arrumar um emprego por ser um "gordão preguiçoso" Você tem tendência a ser desajeitado Gordos suam por tudo até parado seu rosto fica pingando gota de suor. O suor que se acumula nas dobras causando mal cheiro Pois é caras, estou fazendo academia a muito tempo, 9 meses, em conjunto com uma dieta não muito rígida, time melhora sim, mas continuo gordo A cada dia que se passa a vontade de desistir é maior. SUGESTÕES PARA O EMAGRECIMENTO Entrar em uma academia de qualidade (3 dias por semana está ótimo a princípio para perda de peso) Focar exercícios aeróbicos como esteira e bicicleta, também dando enfoque em abdominais e exercícios para queima de gorduras Fazer uma dieta, começando no café da manha com um copo de leite + pão integral (forma de preferência) light + 2 frutas + cereais No almoço apenas 1 MASSA (sugestão 2 colheres de arroz) + Feijão (2 conchas) + 2 VERDURAS OU VEGETAIS + 1 FRUTA + CARNE MAGRA Lanche da tarde pode ser semelhante ao matinal, pórem pode ser adicionado um alimento mais calórico, como pão de sal e afins Noite só frutas e alimentos de baixas calorias Coma sempre de 3 em 3 horas DICAS DO USER A procura pela felicidade. Substituir carboidratos simples (Pão branco, arroz branco, macarrão) por integrais ou carboidratos de alto índice glicêmico, como BATATA DOCE Consumir filés de frango regularmente, ao mínimo de uma vez por dia. Consumir vegetais. Aveia é uma forte aliada juntamente com leite + banana no café da manhã. Iogurtes desnatados ajudam muito, tomar quando bate aquela fome de tarde. Comer mais de 5 vezes por dia. Não comer carboidratos na última refeição. Mensagem editada pelo usuário Dark Corner em 16/04/2012 16:59.

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